NO QUIERO PESARME
Por la Dra. Reyes Abascal Ordaz – Experta en Dietética y Nutrición de Clínicas Vitaluz Sevilla.
Después de muchos años de experiencia, una conclusión a la que he llegado es que es un error no pesarse.
Hay pacientes que no se pesan, que dicen que la ropa lo dice todo, es verdad que si te sigues poniendo la misma ropa es porque mucho más gorda no debes estar. Pero es que para que la ropa se te quede estrecha y no te la puedas poner, debes engordar sobre 4 ó 5 kilos ( que es lo que hay entre una talla y otra de diferencia ) con lo que cuando quieres darte cuenta te toca estar a dieta estricta 1 ó 2 meses.
Si bien es verdad que tampoco hay que obsesionarse y subirse al peso a cada momento, lo ideal es todas las semanas determinar un día para enfrentarse a la báscula para saber por dónde vamos.
A ver, un paciente que tenga la tensión alta debe tener un seguimiento de su tensión y tomársela una vez por semana por lo menos, porque puede ser que esté alta y él no se note nada, es simplemente un control, también nos debemos controlar periódicamente las cifras del colesterol aunque no nos sintamos mal.
Pues con el peso pasa igual, lo ideal sería pesarse semanalmente para saber por dónde vamos y en caso de que vayamos viendo que subimos progresivamente ponerle solución antes de que tengamos que cambiar de talla.
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